Alimentação saudável e atividade física a combinação perfeita!

   A atividade física hoje está sendo muito valorizada para garantir uma boa qualidade de vida,mas muitas vezes as pessoas esquecem que a alimentação é um fator essencial para a prática da atividade física.O corpo humano pode ser comparado a uma máquina,sem combustível ela não consegue realizar seu trabalho com eficiência.Esse combustível seria a alimentação.A escolha dos alimentos durante o dia é muito importante para o funcionamento do organismo,pois não adianta ter uma dieta baseada em muitas gorduras e passar várias horas praticando exercícios.Esse excesso de gorduras prejudica a qualidade da realização do exercício.Outro fator importante seria a hidratação,pois há uma considerável perda de água durante o exercício.

  Quando existe uma boa alimentação com a orientação de um nutricionista e a prática de exercícios orientada por um educador físico existe a combinação perfeita para uma melhor qualidade de vida.


Raquel Lacerda